Τι είναι οι πρωτεΐνες;Η διατροφική πρωτεΐνη αποτελείται από 20 διαφορετικά αμινοξέα (τα συστατικά της). Το σώμα σας παράγει φυσικά 12 από αυτά, και τα άλλα 8 πρέπει να συμπληρωθουν μέσω της διατροφής.Πότε πρέπει να λάβουμε συμπληρώματα πρωτεΐνης ως συμπλήρωμα διατροφής;Πριν από την άσκηση: Βοηθαει στην καψη του λίπους - η πρωτεΐνη πριν την προπονηση είναι εξαιρετικά χρήσιμη, ιδιαίτερα κατά τη διάρκεια δίαιτας χαμηλών υδατανθράκων. Αυτό οδηγεί σε κάψιμο λίπους και στο να γινει πιο καλος ο μεταβολισμο;. Οι αρχάριοι αθλητές αντιμετωπίζουν συχνά χαμηλο ανοσοποιητικο εάν η πρωτεΐνη δεν λαμβάνεται πριν από την προπόνηση.Μετά την ασκηση: Η αποκατάσταση των μυών είναι...
